亲,欢迎来到高端女性时尚媒体-瑰丽网!
服饰 | 风尚 | 鞋包 | 秀场 | 护肤 | 彩妆 | 评测 | 美发 | 名品 | 香水 | 首饰 | 家居 | 数码 | 旅行 | 汽车 | 宠物 | 情感 | 生活 | 精品 | 活动 | 影视 | 综艺 | 明星 | 八卦 | 摄影 | 新娘 | 母婴 | 早教 | 育儿 | 美食 | +
您当前的位置:首页 > 美容 > 美体

潮痴:臀部健美了,人生也闪闪发光!

时间:2017-06-12 11:19:25   新浪时尚  

  天一热,就爱写“臀”!

  从牛仔短裤翘臀、牛仔长裤修臀,

  再到长外套遮臀、黑裙裤来收臀,

  再到提腰线、隐臀线改变五五身,

  在潮痴的穿搭概念里,就是

  臀,形状和位置对了,穿衣就好看了!

  拥有东方女性典型的梨形身材,

  就注定“美臀”是个全方位的持久战,

  生活习惯、健身动作加上巧妙穿搭,

  三者缺一不可。那今天就来个较详细的攻略吧:

  不要久坐,不要久坐,不要久坐

  离不开办公桌、舍不得沙发、贪凉坐地板,

  整天坐着就是直接对臀部的脂肪细胞施加压力,

  不仅让臀部曲线变形,还让脂肪细胞体积增大。

  所以呀,每隔45分钟到1小时,就得起来走走,

  倒杯水喝啊,给植物换水啊,递个文件啊,

  就算是站起来办公也是可以接受吧~~

  常照镜子,常照镜子,常照镜子

  很多女生都只是爱计较体重秤上的数字,

  却很少认真地照镜子,尤其是侧面轮廓。

  平时穿衣或不穿衣时,多看侧面,可以看到

  胸部、小腹、背部、腰部、臀部、大腿

  一直延伸下来的线条感,才能发现

  自己的臀部在身材中的比例、形状,

  从而根据臀型来进行相应的运动方式。

  动起来,动起来,动起来

  踢腿,是潮痴最经常做的小动作,

  反正感觉坐了一段时间,就会自觉站起来,

  扶着办公椅背、沙发背之类就做起:

  收腹挺胸,轮流地一腿站直、一腿后踢,

  次数随意吧,做到自己有点累就行。

  深蹲,也是爱在边看电视时做的运动,

  如果小时候被老师罚站过应该不陌生:

  双腿与肩平宽,伸直双臂到手掌处并合,

  膝盖弯曲,要与脚趾保持同一方向,

  就是腿不能内弯外翻,蹲着呈90度。

  完成后要慢慢直起腿,再放下臂,

  时间嘛,循序渐进,每次都坚持到

  觉得酸到咬牙都坚持不了为止~~

  上面两个动作,都是能练出翘臀、拉美腿线的,

  潮痴好久前看过一篇,有提到根据臀型来做动作的:

  像这种避免不了地心吸引力,皮肤变得松弛的

  下垂型臀型,还有点驼背迹象,可以试试:

  如图平躺,用腹部力量将臀部抬起,

  一上一下为一组,一次做5组。

  像这种骨盆宽、有肌肉但平、有点MAN的四方臀型,

  可以如图左,先将腿打开停15秒,再换图右,停15秒,

  做的时候,腰一定要直,一左一右一组,做5组。

  像这种瘦到没肉、或是骨盆后置造成的扁平臀,

  如下图,扶椅背、伸直腰,腿后抬15厘米,停留3秒放下,

  一左一右为一组,做5组。

  像这种坐太多脂肪囤积在外侧、或骨盆前倾的外扩臀,

  只要做这种最平常的弓步运动,双腿尽量拉伸,

  腰一定要挺直,每个动作停5秒钟,再换边,也是5组。

  内裤隐形,内裤隐形,内裤隐形

  臀部的线条好看与否,更曲线流畅度有关,

  首先,你得拒绝不小心隔断臀线的内裤痕。

  所以,不穿太贴身的布料,特别是纯色,

  还有就是穿肉色无痕内裤,或是平角内裤,

  毕竟完全盖过臀部、在大腿根收起的裤脚,

  不显痕,保持臀线平滑,这才是真正的修臀。

  上身清凉一点,下身布料多一点

  最显瘦、还不暴露臀型缺点的穿衣秘密,

  裙子或裤子,抓起来有2厘米的松动空间,

  有明显的腰线,露出较瘦的部位。

  因为紧贴下半身的话,会放大臀部线条,

  而多了一点松动,这样当你站直时,

  布料才不会被扯得紧绷绷的,

  才能呈现真正的合身顺直穿着效果。

  如果已经有了那么件贴身裙,

  试试用比胯骨长点的西装遮一下~~

  像臀部下塌的,有点娃娃装感觉的A字裙,

  尤其是有稍露肉的无袖、V领、一字肩,

  或者是肩部、领部都比较显眼修饰细节,

  而裙摆宽松又简短的,最为清爽又女人味。

  还有就是塑形效果很强的府绸、乔其纱半裙,

  稍有硬度的牛仔半裙,其实都弥补臀部扁平,

  上身配着同色或白色的背心、T恤、雪纺衬衫,

  应该是夏天里轻轻松松就穿得好看的组合了。

  这样的A字轮廓搭配,外面再加外套,

  也是以在腰部最细的长度最为显高,

  切不可越过髋骨,这样就没有修臀效果了。

  如果臀部在身材比例中显得过大,

  那就要避免条纹和格子的下装,

  还有补丁、刺绣等显眼的臀部装饰

  因为会让人一直盯着大PP看~~

  同样的模特,同样的廓形,

  素色裙的垂坠线条比直条纹线条,

  显瘦来得更自然,稍微露出高腰线也加分。

  不要将上衣结束在臀围最宽的地方,

  扎裤腰或绑衣结,将分割线提到细腰;

  还有加强肩部横线条的设计,

  这样就能显瘦,又平衡臀部的宽度了。

  作为身材中最有“分量”的部位,

  臀部轮廓真的是直接影响穿衣好不好看:

  臀型上翘了,会让身材都提升起来;

  臀比例小了,整个人都会轻盈起来!

  今天开始,抓紧深蹲、后踢腿起来!

  拒绝“复制粘贴”式抄袭,转载合作请私信!

  [本文来自微信公众号“潮痴”]

【免责声明】本文仅代表作者本人观点,瑰丽网对其陈述、观点判断保持中立,请读者仅作参考并请自行核实相关内容。转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请及时联系我们(客服电话010-52887150),我们将尽快予以有效核实并作出相应处理。
网站首页 | 关于我们 | 服务条款 | 广告服务 | 联系我们 | 网站地图 | 免责声明 | WAP
Copyright © 2009-2010 GUILI.NET NETWORKS All Rights Reserved. [ 多美士&瑰丽网 ]版权所有
关键词:瑰丽网 | 瑰丽女性网 | 瑰丽时尚网 | 瑰丽美容网
备案信息:京ICP备13010780号-14