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导语：铁不仅是一种金属，它还是提高运动素能的必需元素。美国运动医药学院的一项新研究发现，许多女性体内缺铁，导致运动后肌肉酸痛和过度疲劳。女性每天应该摄取18毫克铁……[阅读]时间：2013-12-26 13:10:44
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导语：临近年底，减肥任务变得更加紧急，不想过年的时候又被说“怎么又胖了”的MM要赶紧开启你的年末减肥方案，瘦了之后美美过新年哦。一、饮食篇1.早餐脱脂牛奶……[阅读]时间：2013-12-26 13:10:05
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导语：7套动作，每套动作持续15分钟，每天只要坚持做两套动作，与凸起的小腹说再见！平衡球腹部紧缩动作1：平衡球腹部紧缩手里拿着一个2到4公斤重的实心球或哑铃，上半身贴……[阅读]时间：2013-12-26 13:09:22
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日常生活中，一提到减肥方法，瑜伽减肥是越来越受人们的欢迎，瑜伽动作以安静柔和的姿势让身体得到舒展、线条变紧致达到减肥效果。下面介绍7个动物式减肥瑜伽，动作超萌超有……[阅读]时间：2013-12-25 13:19:07
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十月怀胎，当小宝宝降临的时候，妈妈们一定是欣喜万分的，可高兴的心情过后，妈妈们就会为自己腰部和肚子上的赘肉产生苦恼之情了，怎么样瘦腰瘦肚子呢？下面小编教你产后瘦……[阅读]时间：2013-12-25 13:18:29
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对于减肥人士来说，利用健身球或者瑜伽操减肥都是很好的运动，不过，如果将健身球瑜伽操结合起来，那么相信减肥的功效会更加的可观。下面将介绍一套健身球加瑜伽操的减肥动……[阅读]时间：2013-12-25 12:28:55
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很多人想通过跑步来减肥，但跑步切记盲目，特别是在这大寒冷更要注意跑步的方法。下面小编教你秋冬如何通过跑步减肥，只要把握好方法和技巧，不但可以提高身体的血液循环和……[阅读]时间：2013-12-25 12:28:26
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很多人为了能成功瘦身，往往不顾一切，吃各种减肥药啊，往往不见效果。而特别是很多女孩子为了瘦身，每餐就吃一小点，平常基本都是饿着肚子，可即使这样效果也不是很好。那……[阅读]时间：2013-12-25 12:26:32
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天气越来越冷，室内减肥运动自然受到很多MM的青睐。今天小编就给大家介绍一组有效的室内减肥动作，6个简单招式，让你宅在家中一样能瘦！Home Trainingstep 1 脊椎伸展运动……[阅读]时间：2013-12-25 12:25:45
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爱美的女人往往减肥，只顾着瘦腰，瘦大腿，这两方面有时都顾不全更别提其他了。但是爱美的女生可不能只要腰部曲线而不管其他部位的曲线哦，爱美的女人一定要全方位的打造自……[阅读]时间：2013-12-25 12:25:07
