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运动前低升糖指数轻食 很多女生喜欢空腹去运动，其实挨饿运动会加速消耗体内的蛋白质，所以小编建议你在运动前的半个小时，吃一些低糖食物。 比如燕麦片、地瓜、……[阅读]时间：2014-12-25 09:35:37
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一日三餐要规律 作为上班族女性，即使工作再忙，也要记得吃早餐，每天早晨1杯新鲜的牛奶、几片全麦面包，不仅能为身体提供充足的营养，还能加速代谢，保证一个上午……[阅读]时间：2014-12-25 09:34:33
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不吃晚餐减肥前准备 利用晚餐减肥时，不能一下子不吃晚餐，这样容易影响身体健康。你应该从逐渐减量过度到不吃的阶段。 如果你想实施快速减肥计划的话，可以在晚……[阅读]时间：2014-12-25 09:33:58
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少吃多餐 让自己别挨饿 你是不是经常有这样的感觉，明明中午已经吃的很饱了，可是一到下班时间，肚子就觉得特别饿，针对这种情况，小编建议采用佩伯的方法，将一日……[阅读]时间：2014-12-25 09:33:25
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你在洗澡时审视一下自己的肚子，有没有发出过这样一来的感叹，唉，怎么回这么臃肿肥胖呢?没关系，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法，帮助你去掉腰腹……[阅读]时间：2014-12-24 13:23:25
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写这篇短文，是希望大家都来运动减肥，我会把我的经验告诉大家，让大家都能做个健康美丽的女人和妈咪。 从人的生理周期来看，26岁的女人的身体机能开始走下坡路，这……[阅读]时间：2014-12-24 13:23:08
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现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。 而每天只忙于办公桌前， 至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动;日常生活中的一……[阅读]时间：2014-12-24 13:22:38
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通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和下背部的肌肉，改善你的体形，提升臀部曲线。坚实的臀部和背部肌肉可以让你更加轻……[阅读]时间：2014-12-24 13:22:20
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1.高抬腿走步。 大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。 2.臂操。 预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直……[阅读]时间：2014-12-24 13:22:02
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一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们……[阅读]时间：2014-12-24 13:21:11
