-
仰卧脚蹬腿式仰卧脚蹬腿式Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向……[阅读]时间：2014-02-17 13:58:32
-
导语：下面是专门针对久坐族设计的瘦腰动作，还没有水桶腰和已经有水桶腰的白领都可以多多练习这套动作，既有预防功效，又能有效瘦腰。两脚开立，半蹲，重心向下。动作一两……[阅读]时间：2014-02-17 13:58:03
-
跪姿转腿动作一、跪姿转腿频率：每方向20下。四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈，往内20圈，左腿亦然。旋转时保持身体稳定，上半身不摇晃。POIN……[阅读]时间：2014-02-17 13:51:15
-
导语：如何减掉腹部脂肪？相对于其他部位肥胖，腹部肥胖对健康的危害是最大的。腹部脂肪主要为内脏脂肪，内脏脂肪过多容易引起脂肪肝、高血压等疾病。因此腹部减肥不仅是为……[阅读]时间：2014-02-17 13:50:36
-
瘦大腿第一节：瘦大腿1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。3、慢慢站起，站时同时吐气……[阅读]时间：2014-02-17 13:48:25
-
导语：塑身女皇郑多燕这次要推荐给大家的是6组瘦手臂减肥操，超级简单，随时随地你都能做。想摆脱手臂上松松的肉肉吗？那就一起来跟着郑多燕学学吧！单臂扭转运动01、单臂扭……[阅读]时间：2014-02-17 13:42:42
-
导语：怎样瘦手臂？其实，瘦手臂很简单，坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作，就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。简单1个动作瘦手臂双手撑地与肩同宽1、采用跪姿，双手撑地与肩……[阅读]时间：2014-02-17 13:40:35
-
导语：想瘦身的美女们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的……[阅读]时间：2014-02-14 13:29:58
-
导语：初春天气变化比较大，气温经常降低，如果不当节食减肥，抵抗力下降，容易引发感冒等疾病。因此选对食物对减肥养生都很重要。倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度……[阅读]时间：2014-02-14 13:29:27
-
导语：汤圆一直都给人“高能量、难消化”的印象，那么不妨试试小编推荐的2款DIY汤圆，低卡又美味，适合减肥的美眉。两款低卡自制汤圆保证元宵节不发胖一、番薯芋……[阅读]时间：2014-02-14 13:28:46
