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饮食粗细搭配，以粗粮为主为了平衡节日期间过多摄入的油脂，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，节后几天要减少精制米、面、糖果、糕点的摄入。因为谷类……[阅读]时间：2014-02-18 13:24:37
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导语：汤圆一直都给人“高能量、难消化”的印象，那么不妨试试小编推荐的2款DIY汤圆，低卡又美味，适合减肥的美眉。两款低卡自制汤圆保证元宵节不发胖一、番薯芋……[阅读]时间：2014-02-17 14:16:21
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导语：很多人都明白热量过剩是引起肥胖的根本原因，而吃太多，运动太少是热量过剩的原因。因此想减肥，一定要控制食物热量。 但是控制热量，你真的会吗？少吃和不吃主食就能……[阅读]时间：2014-02-17 14:13:55
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导语：春节期间，中国传统就是吃好喝好，导致节后大感发胖不少。许多爱美女性着急减肥，水果餐、节食等减肥办法轮番上阵，但是这些节后减肥的误区你知道吗？只吃水果不吃饭……[阅读]时间：2014-02-17 14:12:07
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导语：普拉提是一种有氧肌肉训练运动，它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，是减肥的很好选择。普拉提属于有氧肌肉训练运动从运动心率来说，普拉提的……[阅读]时间：2014-02-17 14:08:45
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导语：吃饭后多久可以运动，这个答案要根据运动强度、以及你吃东西的饱腹程度而定。一般来说高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则……[阅读]时间：2014-02-17 14:08:00
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导语：跳绳减肥会不会让小腿变粗，这个问题的答案与个人体质、运动量和运动时间都有关。一般情况下，女性体质本身就很难长肌肉，每天中速跳绳30分钟（每分钟80下左右），并……[阅读]时间：2014-02-17 14:04:42
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导语：办公室一族时常会感叹，坐了一天，屁股不自觉地又大了一圈。其实很多种糟糕的体型，比如“大象腿”、“棒球臀”都是由于久坐而导致的。而瑜伽可……[阅读]时间：2014-02-17 14:00:54
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导语：平胸的女生除了要加强饮食，适当的运动也是必不可少的。下面教你如何自己在家丰胸，通过一些扩胸和延伸的丰胸瑜伽让胸部更加紧实。还在等什么，一起来看看吧！简易开……[阅读]时间：2014-02-17 14:00:21
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上身趴在球上上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下，……[阅读]时间：2014-02-17 13:59:13
