1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)　　超级功能：塑造肌肉、防止饥饿　　秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷　　对抗：肥胖、心脏病、肌肉……[阅读]

　　避免脂肪囤积秘诀：　　1.饮食正常但是要控制　　一定要有固定的三餐，但要切记不得暴饮暴食，也不可吃过多的零食。　　2.养成细嚼慢咽的好习惯　　养成将食物细嚼慢咽……[阅读]

　　新年如何快速减肥?　　Step1 熟记一些减肥妙招　　1、居家大扫除　　如果你平时懒得收拾屋子或是打扫卫生也从不认真仔细的女生，到了年末可一定要进行大扫除，这在辞旧……[阅读]

　　豆腐　　豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消……[阅读]

　　扫除宿便　　行动1 多吃发酵食品　　比菲德氏菌是能促进肠胃蠕动的好菌，而像优酪乳、泡菜、起司等发酵食品或饮料，大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等，对于肠内环境改造有……[阅读]

　　减肥瘦身第一天　　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。　　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。　　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1……[阅读]

　　“多吃粗粮能减肥美容”无疑最令女士们神往，常见到女孩子把含麸高纤消化饼、全麦面包或由多种杂粮制成的“减肥饼干”代替主食。和完全不吃主食的……[阅读]

　　早餐越吃越苗条　　想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊(AmericanJournalofClinica……[阅读]

　　隐形杀手——歪斜的骨盆　　盘腿坐，斜肩背包等等，这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡，不知不觉中使身……[阅读]

　　科学研究表明，几乎所有的水果都具有减肥的功能，因其含有丰富的膳食纤维，并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。在炎炎夏日里，吃水果来当减肥的确是……[阅读]