-
瑜伽减肥step1 step1 双脚并拢，双手合十于胸前位置，继而双手由身体两边由下至上划圆至头顶再次合并。 瑜伽减肥step 2 step2 双手分开，由正前方弯腰向下，……[阅读]时间：2015-01-05 11:11:15
-
睡前记得量体重 睡前记得量体重 这是日本的一个非常火的减肥方法，每天记录下晚上睡前和早上起床上厕所后的体重数值，然后将前一天晚上和当天清晨的体重数值相减……[阅读]时间：2015-01-05 11:10:30
-
菜花饭 原料：猪骨头，薏米，菜花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。 做法： (1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。 (2)将菜……[阅读]时间：2015-01-05 11:07:47
-
减肥关键字：饮料 无论你有多么的渴，都只能喝水，绝对不能喝一些碳酸饮料或是果汁，那种东西先不说化学物质有多少，就说它的糖分含量，绝对能抵得上你一餐的热量，……[阅读]时间：2015-01-05 11:07:18
-
跑步 跑步是目前最佳的有氧运动 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所有人群 技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。 跑步是目前最佳的……[阅读]时间：2015-01-05 11:06:43
-
郭书瑶 郭书瑶苦练钢管舞，分享倒立一字马照。好身材挡不住。……[阅读]时间：2015-01-05 11:05:56
-
时蔬三文鱼卷 原料：三文鱼、生菜、胡萝卜、紫甘蓝、香椿苗、欧丽薇兰特级初榨橄榄油 制作方法 1. 将生菜、胡萝卜和紫甘蓝洗净切丝，加少许盐和欧丽薇兰特级……[阅读]时间：2015-01-05 10:54:57
-
和风蛤蜊汤 原料：蛤蜊，海带芽 配料：鲣鱼素，白味噌 做法： 1、把蛤蜊洗干净，海带芽洗干净备用;在锅里放水烧开，放入蛤蜊，盖上盖子，煮至蛤蜊开壳。 ……[阅读]时间：2015-01-05 10:54:21
-
高纤维蔬菜瘦身汤 材料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许 做法： 首先，汤锅内倒入清水，待水开后，……[阅读]时间：2015-01-05 10:50:56
-
(1)拉伸背部和整个腿部 这是一个身体前屈的动作，通过这个放松运动，借助椅子来拉伸大腿内侧的肌肉。向下低着头，然后重复地深呼吸，就能唤醒大脑。特别是通过往下……[阅读]时间：2015-01-05 10:50:11
